Was
ist Personal Training und was bringt es mir? |
Personal Training
stammt aus der USA, wurde hauptsächlich
von prominenten Personen in Anspruch genommen.
So zusagen der Trainer der Prominenz und Schickeria,
eine Art Animateur der Schönen und Reichen.
Dieses Bild hat sich über Jahre
gehalten und erst in den letzten Jahren gewandelt.
Und warum dieses Umdenken?
Weil Gesundheit teuer geworden ist und einen
hohen Stellenwert in der heutigen Gesellschaft
genommen hat!
Der Personal
Trainer ist heute ein Fachmann
und die Ansprechperson für alle denen Ihre Gesundheit
wichtig ist und die in eine gesunde und vitale
Zukunft investieren wollen.
- Sie wollen einen Experten
der Ihnen das plant was Sie sich vorgenommen
haben. Vergleichbar mit dem Architekten
der unser Eigenheim plant.
- Sie wollen schon lange
anfangen, haben aber keine Motivation
- Sie wollen zu Hause trainieren
oder mit Ihren Mitarbeitern in der Firma
- Sie brauchen professionelle
Anleitung beim Sport
- Sie brauchen ein auf Sie
abgestimmtes Trainingsplan
oder und Ernährungsprogramm
- Sie haben ein enges Zeitmanagement
|
|
Melissa Özdemir
- Finanzberaterin
Ich wollte abnehmen und ließ
mir von einem Ernährungsberater
einen
Diät
-plan erstellen - leider ohne Erfolg,
anstatt Pfunde zu verlieren, nahm ich
zu - 10 Kilogramm!
Horst Keller erstellte gemeinsam mit
mir einen Ernährungsplan und ein
personelles Fitness - training
und innerhalb eines viertel
Jahres nahm ich 9,8 Kilogramm ab.
 |
|
Lisa Düster
Ein paar Pfunde zu viel,
das Gewissen plagt,
da habe ich mal den Horst gefragt.
Der wusste dann ganz schnell und gut,
was man gegen die Pfunde tut.
Wir sind gerannt bergauf und bergab,
man,
dass hielt mich ganz schön auf
trapp.
|
|
| Alfons Hauck - Rentner
Eigentlich bin ich ja wirklich etwas
faul,
wenn es um Bewegung oder gar
Sport geht. Der innere Schweinehung wollte
halt von meiner Seite nicht weichen.
Bis da eines Tages mir von meinem Hausarzt
ein Personal Trainer namens
Horst Kellner empfohlen wurde.
|
|
Verena Halbmann
Neben „Nachhilfe“ zum
Thema Ernährung wie Schlank
im Schlaf Diät und Gerätetraining
trainierten wir gemeinsam.
Durch sein Glauben an mich, seine Kontrollanrufe
und motivierende Art kamen die ersten
Erfolge.
Bereits nach 6 Wochen verlor ich 11
cm an der Taille (muss sagen, habe eigentlich
nicht so viel Übergewicht)
|
|
|
|
Carolin und Karin Beck
Wir haben es fast geschafft…
12.10.08 - Ein Weihnachtsgeschenk für meine
Mutter – die schon sehr lange endlich richtig
abnehmen wollte!? Das war nicht einfach – aber
dann bin ich übers Internet auf Horst aufmerksam
geworden und war von der Idee eines Personal Trainers
von Anfang an begeistert. Meine Mutter war zuerst
sehr „überrascht“!
Um meine eigene Fitness zu steigern und selbst wieder
zum Wohlfühlgewicht zu gelangen, beschlossen
wir gemeinsam die Sache anzugehen und schenke meiner
Mutter einen Kosmetik
und Personal Trainer Gutschein.
Horst hat uns nun über fünf Monate mit
viel Geduld und Motivation begleitet. Durch die Theorie
wurde uns erst mal bewusst, wie wir unsere Ernährung
in Griff bekommen können und nach jedem Treffen
bekamen wir neue Aufgaben, die wir konsequent durchführen
mussten (meistens haben wir es auch geschafft). Aber
noch wichtiger war die ständige Motivation. Wir
kauften uns Sportbekleidung
und zwei mal die Woche ging es auf den Sportpfad.
|
|
Die optimale und effektive Fettverbrennung
www.personal-trainer-training.de/tipps-news.de
02.12.08 - Hier ein Beistpiel:
a) Eine Person trainiert mit niedriger Intensität
(60% der maximalen Herzfrequenz).
Ennergiegewinnung: 80% der Energie aus der
Fettverbrennung, 20% aus der Verbrennung
von Kohlenhydraten. Bei dem Training verbraucht
der Körper ca. 10 Kilokalorien Energie
pro Minute.
60 Minuten Training => 60 min x 10 kcal/min
= 600 kcal Energieverbrauch
80% von 600 kcal = 480 kcal
=> 480 kcal : 9 kcal/g (Fett liefert
9 kcal/g Energie)
= 43 g Fett verbrannt
b) Eine andere Person trainiert mit hoher
Intensität (80% der maximalen Herzfrequenz).
Ennergiegewinnung: 50% aus der Fettverbrennung,
50% aus der Verbrennung von Kohlenhydraten.
Bei diesem Training verbraucht der Körper
ca. 20 Kilokalorien pro Minute.
|
|
|
Tribulus
Terrestris
www.personal-trainer-training.de/blog.htm
20.11.08 - Grundsätzlich
muss ich sagen, dass ich gegenüber Neuem
immer aufgeschlossen reagiere und mir in der
Regel erst dann ein Urteil bilde, wenn ich es
selbst getestet habe. Allen Unkenrufen und Gegnern
von Nahrungsergänzungen und deren Wirkungsweisen
zum Trotz habe ich über einen Zeitraum
von drei Monaten die Wirkungsweise von Tribulus
und Weight
Gainer an mit selbst getestet und kann nur
sagen, dass ich positiv überrascht bin.
|
|
|
Der
Trainingsplan
www.personal-trainer-training.de/tipps/trainingsplan.htm
02.11.08 - Der Trainingsplan
ist fester Bestandteil eines langfristig geplanten
und ordentlich durchgeführten Trainings.
Definiert als eine gedankliche Vorwegname
des sportlichen Trainings wird ein Trainingsplan
in allen Sparten des Sports eingesetzt.
Viele Freizeitsportler geraten jedoch bei
der individuellen Planung des sportlichen
Trainings
|
|
|
Tipps und News vom
Personal Trainer |
Personal Trainer ist ein Fachmann auf
dem Gebiet
www.personal-trainer-training.de/tipps-news.de
18.09.08
Der Personal Trainer
ist ein Fachmann auf dem Gebiet des
Sports und bietet im Allgemeinen auch noch
Gesundheits- und Ernährungsberatung an.
Dieses ganzheitliche Konzept hat viele Vorteile.
Alle, denen ihre Gesundheit wichtig ist, die
fit sein wollen, ihr Körpergewicht reduzieren
möchten und nicht wissen, wie sie das
am Besten anfangen, denen der Schwung und
die Motivation fehlen, kann ein Personal Trainer
kompetenten Rat und Unterstützung bieten.
Der Personal Trainer erstellt gemeinsam mit
seinem Kunden ein speziell auf seine
Bedürfnisse abgestimmtes sportliches
Trainings- und Ernährungsprogramm.
Mit dem Personal Trainer kann in den eigenen
vier Wänden trainiert werden oder es
werden gemeinsame Outdoor Aktivitäten
unternommen. Der Personal Trainer
gibt Anleitung und Ratschläge, er zeigt,
wie auch in der Wohnung Sport getrieben werden
kann, ohne dass etliche Heimtrainer angeschafft
werden müssen. Er ist ein Fitnessexperte
und sorgt dafür, dass das Fitnesstraining
so effektiv wie möglich gestaltet wird.
...weiterlesen
|
|
|
|
|
|
5 Gründe für
ein Fitnesstraining
STRAFFE HAUT Bessere
Durchblutung,
die Muskulatur drückt gegen die Fettpolster
und straffen somit die Haut. Perfektes
Anti Aging Mittel.
|
|
Langzeiterfolg bei
Rückenbeschwerden
Gezieltes Training - Ziel: Muskulaturaufbau
und regelmäßige Bewegung
Abgeschwächte
Muskulatur stärken
|
|
Abnehmen durch gesunde
Ernährung und Sport
Das A und O oder das Geheimnis
für einen dauerhaften Erfolg
bei einer Gewichtsreduzierung
ist
eine gesunde
Ernährung, Sport
|
|
|
|
Personal Trainer
Personal Trainer Buchen
Personal Trainer Heilbronn
Personal Trainer Crailsheim
Personal Trainer Künzelsau
Personal Trainer Tauberbischofsheim
Personal Trainer Bad Mergentheim
Personal Trainer Rothenburg
Personal Trainer Uffenheim
Personal Trainer Wertheim
Personal Trainer Marktheidenfeld
Personal Trainer Lohr am Main
Personal Trainer Würzburg |
|
|
09.09.08 - Viele Jahre habe ich versucht
mein Wunschgewicht zu erreichen, die Gewichtsreduktion
an sich war auch nicht so schwer und mit der einen
oder anderen Diät habe ich es letztlich immer
geschafft abzunehmen und mich in meine Größe
40 „reingehungert”. Meistens war die
Diät mit vielen Entbehrungen verbunden, denn
ich bin eine kleine Naschkatze und bei Schokolade
oder Pralinen werden ich schwach. Genau das brachte
mir auch immer meine Pfunde zurück. Im Wechsel
machte ich Jahr für Jahr mindestens zwei Diäten,
wohlbemerkt immer mit Erfolg, aber nie von Dauer....
|
|
|
|
