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Anti-Aging
selbst gemacht |
Gerade in der heutigen Zeit ist es immer wichtiger geworden
Körper und Geist jung, fit und vital zu halten. Fernab von
regelmäßigen Arztbesuchen verbunden mit der richtigen
Vorsorgeuntersuchung kann man aber auch selbst eine ganze Menge
tun um lange jung, schön, fit und kraftvoll auszusehen und
sich auch so zu fühlen.
Denn eine ausgewogene Ernährung, am besten schon in jungem
Alter begonnen, schützt den Körper vor Krankheiten,
fängt die so genannten "freien Radikale" ein, und
hält die Haut Anti
Aging selbst gemacht
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Im Essen verbergen sich wahre Wundermittel gegen das Altern, die
man so in Cremes und künstlich hergestellten Pillen-Präparaten
nie finden wird, da sie von der Natur produziert wurden und im
Einklang mit dem menschlichen Körper fungieren können.
Man sollte seinen Speiseplan möglichst oft variieren und
auch darauf achten, dass sich viele verschiedene Farben auf dem
Teller befinden. Am besten in Form von Obst, Gemüse, fettarmem
Fleisch und Fisch. |
Vitamin C, Vitamin E, Beta-Karotin, Provitamine und Spurenelemente
wie z.B. Selen haben eine Zell-konservierende Wirkung. Desweiteren
wird der Organismus mit Schutzschilden gegenüber Krankheiten
wie Krebs oder Diabetes ausgerüstet, deren Risikofaktor
auch mit zunehmendem Alter wächst.
Auch das Trinken von Wasser, Saftschorlen und Tees ist ein wichtiger
Bestandteil des Anti-Aging Programms, damit der Körper
immer mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist, Energie
hat, die Haut schön gespannt bleibt und der Körper
entschlackt und "durchgespült" wird.
Gekocht wird am besten mit dem köstlich- mediterranen
Olivenöl oder Rapsöl. Ausserdem stehen auch viele
köstliche Snacks für zwischendurch auf dem Anti-Aging
Ernährungsplan: Nüsse, Joghurt, Fingerfood und Avocadocreme
z.B.
Aber trotz allem gilt auch hier unter all
den köstliche Speisen: Ernährung mit ausreichender
Fitness immer im Team! Denn nur wenn diese beiden Hand in
Hand gehen, ist eine optimale Anti-Aging Wirkung, verbunden
mit einem schönen und vitalen Körper bis ins hohe
Alter möglich.
Aber auch hier kann man natürlich in der ganzen Bandbreite
vom morgendlichen Gymnastik
im Alleingang, übers Yoga mit der besten Freundin bis
hin zum Sport im Verein oder Studio mit Gleichgesinnten
wählen. Oberste Maxim sollte stets in der Ernährung
wie auch im Sport diese bleiben: Der Kreativität sind
keine Grenzen gesetzt. |
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