| Entgegen der landläufigen Meinung, dass Anti
Aging in erster Linie etwas für Frauen ist, habe auch
ich als Mann das Bedürfnis, meinem natürlichen Alterungsprozess
etwas entgegenzuwirken und so habe ich schon mit 40 beschlossen,
etwas zu tun. Sport und gesunde Ernährung sowie
Entspannung und Wohlbefinden sollten neben meinem Arbeitsalltag
neue Prioritäten in meinem Leben erhalten. Ich ging alles
ganz langsam an, habe mich erstmal im Internet informiert, was
man tun kann und welches Ergebnis womit erreicht wird. Dann
bin ich in ein Fitnesscenter und habe einen Vertrag abgeschlossen,
wo mir in den ersten sechs Monaten auch ein Personal
Trainer zur Seite gestellt wurde.
Neben den bekannten Ausdauersportarten wollte ich auch etwas
für meinen Muskelaufbau tun und begann dann dreimal wöchentlich
entsprechend den Ratschlägen meines Trainers jeweils eine
Stunde einen Mix aus Ausdauer und Krafttraining an den entsprechenden
Sportgeräten,
für den Muskelaufbau hat er mir zusätzlich entsprechende
Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die ich jetzt regelmäßig
nach dem Training
einnehme. Meine Ernährung habe ich auf Fitness
Ernährung umgestellt, Bier und alkoholische Getränke
sind so gut wie tabu, stattdessen gibt es Obstsäfte und
Wasser.
Um Nägel mit Köpfen zu machen, habe ich mir auch
das Rauchen abgewöhnt. Jetzt rauche ich schon drei Monate
nicht mehr und meine Haut sieht schon viel besser aus, meine
Muskeln sind gestrafft und ich fühle mich sprichwörtlich
„fit wie ein Turnschuh“. Meine
Kollegen wollten mein Geheimrezept für meine Verjüngungskur
wissen und ich habe nur gesagt, sie sollten Bewegung
in ihren Alltag bringen und der Rest kommt fast von
allein. Alles muss ich ja nicht verraten, nur noch so viel,
ich habe keine zusätzlichen Kosten, selbst den Personaltrainer
kann ich mir weiter leisten, weil ich nicht mehr rauche.
Bernd S. 17.02.08
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