| Je "älter" man wird, desto mehr sollte man
für seine Gesundheit machen. Das bedeutet auf gar keinen
Fall, das man in hektische oder übertriebene Aktivitäten
verfallen muss, die sich am Ende doch wieder negativ auf die
Gesundheit auswirken. Sinnvoll ist es, kontinuierlich an seiner
Fitness und Gesundheit zu arbeiten. Ich bin inzwischen 37 Jahre
alt und habe vor zwei Jahren an einer Gesundheitsberatung
teilgenommen. Hier habe ich wertvolle Tipps zur Umstellung meiner
Ernährung bekommen. Allein die Ernährungsumstellung
hat bereits zu einer erfreulichen Gewichtsreduktion
bei mir geführt.
Zusätzlich gehe ich ich bereits seit über
4 Jahren in die Sauna. Dies ist absolut empfehlenswert
für den Stressabbau oder auch für das persönliche
Anti Aging
Programm. Außerdem stärken regelmäßige
Saunagänge die Abwehrkräfte
und beugen so Erkrankungen vor. Um ganzjährig
sportlich aktiv zu sein, habe ich mich bei einem Fitnessstudio
angemeldet.
Hier kann ich sowohl individuell trainieren,
als auch in Kursen an Fitnessübungen
teilnehmen. Die Teilnahme an Kursen ist für mich
besonders motivierend, da man in der Gruppe den "inneren
Schweinehund" leichter besiegen kann. Für
meine individuellen Bedürfnisse, hat mir ein
Personal Trainer ein persönliches
Fitnessprogramm zusammengestellt. Dazu bin ich mit
ihm die entsprechenden Sport
Geräte, wie beispielsweise einige tolle Fitnessübungen
und den Bauchtrainer durchgegangen. Dabei haben wir
dann gemeinsam den Schwierigkeitsgrad und die Anzahl
der Wiederholungen festgelegt.
Es geht mir bei all meinen Aktivitäten nicht um Höchstleistungen,
sondern um mein persönliches Wohlbefinden und meine Gesundheit.
Ich habe auch keine "Wunder" in kürzester Zeit
erreichen können, aber inzwischen sind die Fortschritte
unübersehbar. Außerdem macht es mir Spaß!
Oliver U. - 02.11.07 |
