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Ich habe zwar einen Vertrag über zwei Jahre im Fitnessstudio, doch nicht
immer habe ich Zeit, regelmäßig hinzugehen. Von meinem
Trainer
habe ich mich beraten lassen, wie ich ohne viele Sport Geräte
das Bauchtraining,
an dem mir sehr viel liegt, mit wenig Zeitaufwand in den eigenen
4 Wänden durchführen kann. Und ich kann euch nur sagen
es funktioniert. Ich habe mir einen kleinen Bauchtrainer
angeschafft und eine weiche Matte, auf der ich liege, wenn ich
die Übungen
mache. Die entsprechende DVD, die mir mein Trainer gegeben hat,
lege ich in den Rekorder und schon geht es los.
Mindestens dreimal wöchentlich mache
ich jetzt dieses Bauchtraining im Wohnzimmer
auf dem Boden. Immer dreißig Minuten.
Das ist völlig ausreichend. Vorher noch
ein paar Übungen zum Stretchen und hinterher
auch und dann kurz entspannen. Und es hilft.
Parallel dazu gehe ich noch höchstens
zweimal in der Woche ins Studio, um an den
anderen Geräten meinen Körper zu
trainieren. Mein Bauch ist flacher als je
zuvor, die Muskeln sind gestrafft und ich
fühle mich gut. Mein Fitnesstrainer hat
schon gefragt, was es mit meiner plötzlichen
Gewichtsreduktion
auf sich hat, ob ich auf Diät bin. Dass
seine Gesundheitsberatung
mich dazu gebracht hat auch zu Hause etwas
für meinen Körper zu tun und außerdem
noch ein bisschen konsequenter auf die Ernährung
zu achten, fand er super.
Es muss nicht immer teuer sein, wenn man etwas
für seinen Körper tun will, oft
wird mit einfachen Mitteln viel erreicht.
Ich wünsche mir, dass ich das Bauchtraining
zu Hause noch lange durchhalte, fest vorgenommen
habe ich es mir jedenfalls und meine Freundin
hilft mir, indem sie mich anschubst, sollte
ich mal zu faul sein.
Anja U. - 16.12.07
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