Mit dem so genannten Cardio Training oder zum besseren Verständnis
für alle gezieltem Ausdauertraining habe ich den Kampf
gegen meine Cellulite an Beinen und Po aufgenommen.
Erst bin ich regelmäßig in ein nicht weit entferntes
Fitnessstudio gegangen und habe mit Massagen,
am Crosstrainer und am Stepper probiert. Dafür hatte ich
allerdings nur maximal 2x wöchentlich abends die Zeit.
Also habe ich beschlossen, um intensiver trainieren zu können,
ich kaufe mir einen Hometrainer.
Gesagt getan, vor einem 3/4 Jahr habe ich mir ein hochwertiges
Fahrrad von Kettler, einen Bauchtrainer
zugelegt und begonnen neben meinen Besuchen im Fitnessstudio
auch zu Hause intensiv Cardio Training zu betreiben.
Vorher habe ich mich im Internet entsprechend zum Thema Gewichtsreduktion
(speziell Cellulite) informiert und wusste, dass ich nur Erfolg
haben werde, wenn ich auch meine Ernährung etwas umstelle
und täglich mindestens 2 Liter trinke. Ich habe mir einen
regelrechten Plan aufgestellt, beim Training meinen Puls gemessen
und alles nach Vorschrift gemacht und schon im ersten Vierteljahr
auch die ersten Erfolge gesehen.
Ich habe bis jetzt acht Kilo abgenommen, habe an Ober- und
Unterschenkeln Muskeln aufgebaut und die unansehnliche Cellulite
hat sich erheblich gebessert.
Bei den Trainingsarten habe ich variiert, mal habe ich das Cardio
Training auf die Fettverbrennung ausgerichtet und mal nur, um
meine Ausdauer zu verbessern. Mittlerweile kann ich länger
als eine Stunde Radfahren ohne meinen Puls dabei wesentlich
zu belasten. Ich fühle mich dynamisch und fit, kann rennen
und Treppen steigen, ohne außer Atem zu kommen.
Vielen Dank auch an Personal Trainer und
Ernährungsberater
Horst Kellner. Mit hilfe seinen Tipps,
viel das ganze mir noch viel leichter.
Olga U. - 21.10.07
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