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Gesund und erfolgreich abnehmen
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Ihr Bericht zu "gesund und
erfolgreich abnehmen" |
Betreiben Sie Gesundheitssport, Fitness oder haben Sei eine
erfolgreiche Diät hinter sich?
Dann berichten Sie über Ihre Erfahrungen und Teilen
Sie Ihren Erfolg mit uns...
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Alexandra
S. - 30.03.08
Abnehmen ist eine Kunst für sich
Wenn ich abnehme, dann meistens
an den Körperstellen, die
gar nicht abnehmen sollen, wie
beispielsweise meine Brust oder
mein Gesicht. Ich möchte
zwar eine Gewichtsreduktion,
die sollte sich aber bitte schön
auf meinen Bauch und meinen
Po sowie die Oberschenkel beschränken.
Diese Problematik machte mir
jedes Mal zu schaffen, wenn
ich wieder abnehmen wollte.
Jetzt habe ich eine andere Variante
ausprobiert, gesund abnehmen
mit der richtigen Sporternährung
und Sport. Dafür habe ich
mir eigens einen Trainer geleistet,
der mich in der kommenden ....weiter |
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Ulf A - 13.04.08
Fitnessprogramm im Skiurlaub
Unser
letzter Skiurlaub, den wir im Vorfeld
sehr genau geplant hatten, indem
wir beispielsweise ganz sichere
Skigebiete ausgesucht hatten, war
in puncto Fitness ein voller Erfolg.
Bisher sind wir oft auf eher auf
gut Glück in den Skiurlaub
gefahren, und wenn das Wetter es
nicht hergab, wurde eben nicht Ski
gelaufen, sondern eher Apre Ski
betrieben. Doch wie schon erwähnt,
dieses Mal sollte alles anders werden.
Mein Personal Trainer aus dem Fitnessklub
hatte mir erzählt, dass es
auch in einem Skiurlaub sehr gut
möglich ist, ohne jegliche
Diät, nur durch ausreichende
Bewegung auf Skiern ordentlich an
...weiterlesen
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Gesund und erfolgreich
abnehmen mit einem Personal Trainer
In der Deutschen Sporthochschule
Köln startet eine Studie zu „Gesund
abnehmen mit gleichzeitiger Steigerung der sportlichen
Leistungsfähigkeit“. Begleitet wird das
ganze von einem Personal Fitness Trainer und Diätcoach.
Ausführliche Studie als PDF
- Datei zu ...gesund
abnehmen
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Eine Diät zu beginnen
und diese auch durchzuhalten
ist die eine Kunst.
Die andere ist, das neu gewonnene Traumgewicht auch auf
Dauer zu halten.
Gerade in unseren Breitengeraden beklagen sich viele Menschen
über den sogenannten Jojo-Effekt, der kurz nach absolvierter
Diät die verlorenen Pfunde wieder auf die Hüften
zurückbringt.
Diesem weitverbreiteten Phänomen kann man
allerdings mit ein paar einfachen Tricks zu
Leibe rücken. Shakes aus Protein
– Eiweiss aus dem Fitness Shop....
Gesund
abnehmen mit Ernährungsplan und einem Diätcoach
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Erfolgreich gesund abnehmen
mit Sport und einer gesunden Ernährung
Das einzige, was tatsächlich zu
einem dauerhaften Gewichtsreduzierung
führen kann, ist eine Umstellung der Ernährung
in Kombination mit einer Sportart, die einem
Spaß macht. Das bedeutet zunächst,
sich mit seiner täglichen Nahrung auseinander
zu setzen und zwischen echten „Lebensmitteln“
und leeren „Lebensmittelhülsen“
zu unterscheiden lernen. ...gesund
abnehmen mit Sport und Ernährung |
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Jahr 2005: Eigene Studie - "Abnehmen,
Übergewicht und Bluthochdruck"
Habe diese Jahr mit Absicht mein Gewicht auf
97 kg gesteigert und erreichte einen Körperfettanteil
von 23 % mit einem Blutdruck 160 zu 100. Gewichstreduktion
mit Ziel Körperfettreduktion und Blutdrucksenkung
begann ...Übergewicht
und Bluthochdruck |
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Diät und Figurtraining
in der Gruppe
Für die Gesundheit
was tun ist leicht gesagt. Gerade Frauen scheuen
häufig den Gang in ein Fitnessstudio oder
Fitness Center, der Umbau der Gewichte an den
Geräten ist vielen zu lästig, sie
lassen sich auch nicht so gerne von Männerblicken
beobachten und lieben eher eine mehr gesellige
Umgebung, in der sie auch eine entsprechende
Betreuung finden. Fitness und Sport Geräte
ist eher Männersache.
Diät
und Figurtraining in der Gruppe
d
Fiurtraining
in der Gruppe |
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