Wie fit sind Fussballspieler?

Die körperliche Fitness ist neben dem spielerischen Können eine wichtige Voraussetzung für Fußballspieler. Und so wird in Läuferkreisen auch gern einmal genau darüber gefachsimpelt. Und wie soll es auch anders sein, es wird der Vergleich von dem Ausdauervermögen von Fußballspielern aus dem Profi- bzw. Halbprofibereich mit dem von Freizeit-Langstreckenläufern angestellt. Wer aber genau hinschaut, wird sehen, wie schwer dieser Vergleich allerdings hinkt.

Immer wieder ist die Fitness der Spieler, beispielsweise von Michael Ballack vom FC Chelsea London, ein Thema, das gern von der Boulevardpresse aufgegriffen wird. So lässt sich mit einfachen Mitteln das Bild von einem Profi kreieren, der sehr viel Geld verdient, aber dennoch trainingsfaul ist. Ein ähnliches Bild ist in der Laufszene seit langem anzutreffen. Hier wird gemunkelt, dass ein Profi-Fußballer mit einem Freizeit-Marathonläufer in Punkto Ausdauer nicht mithalten könnte. Doch die Bundeligaprofis nutzen nicht nur Laufrad und Crosstrainer um fit zu bleiben, sondern machen der Abwechslung wegen auch allerhand Waldläufe.

Jeder Spieler hat seine Aufgabe auf dem Spielfeld. Und unterscheiden sich die Ansprüche an die Ausdauerleistung an einen Mittelspieler deutlich von dem eines Torhüters. Ein Spieler wie Lukas Podolski vom FC Bayern München läuft im Spiel eine durchschnittliche Strecke zwischen neun und elf Kilometern. Dabei spielt es keine Rolle ob er und seine Teamkollegen Bundesliga Trikots tragen oder ob er mit der National Elf spielt. Diese Strecke, die während eines Spiels zurückgelegt wird, teilt sich auf in etwa vier Kilometer Jogging-Tempo, zwei Kilometer werden in flottem Tempo zurückgelegt, etwa zweieinhalb Kilometer werden gegangen und 600 Meter legt der Spieler in Rückwärtsbewegung zurück. Auch das Herz muss dabei Höchstleistungen zeigen, da die Herzfrequenz meist über 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegt. Ähnlich wie bei einem Läufer während eines 10-km-Wettkampfes werden auch hier entsprechend Laktatwerte erreicht.

2001 zeigte eine Untersuchung, dass die Spitzenspieler eine Ausdauerfähigkeit eines guten 400-m-Läufers besitzen. Nun muss ein Bundesliga-Stürmer eher ein Sprinter als ein Ausdauerläufer sein und entsprechend den spielerischen Anforderungen seine Ausdauerleistung trainieren. Jedoch sollte er die Ballarbeit nicht auf Kosten der Ausdauer vernachlässigen.

Grundsätzlich kann gesagt werden, dass Fußballspieler sehr fit sind. Und das gilt nicht nur für die Bundesliga. Das Fußballfeld ist groß und bei einer Größe von 100 x 70 x gehört das Laufen einfach mit zum Fußballspielen. Und wer einmal ganze 90 Minuten durchgespielt hat, wird schnell merken, dass Fußball ein sehr anspruchsvolles Spiel ist.

Personal Trainer Horst Kellner