Ausdauertraining und Fit mit Tischtennis
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Ausdauertraining und Fit mit Tischtennis


An der Universität Magdeburg hat das Institut für Sportwissenschaften in einer Studie festgestellt, das sich der schnellste Ballsport der Welt (Tischtennis) sehr gut für ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining eignet, besonders zur Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen.
Tischtennis ist deshalb die erste Ballsportart, die als Gesundheitssport anerkannt ist- und deshalb das Gütesiegel des Deutschen Sportbundes "Sport pro Gesundheit" erhalten hat
Tischtennis kann bis ins hohe Alter betrieben werden und es gibt kaum Erkrankungen durch welche man nicht Tischtennis spielen kann.

Zusätzlich zum Ausdauertraining mit Tischtennis werde auch die Reflexe, die Koordination sowie die Beweglichkeit geschult und trainiert. Um mit dem Tischtennistraining zu beginnen sind auch keine zu großen finanziellen Investitionen nötig. Man benötigt zum Start normale Trainingskleidung wie einem Trainingsanzug, Shorts und T-Shirt und Hallenschuhe – hiermit ist man erst mal ausreichend eingekleidet.
Zusätzlich benötigt man einen Tischtennis Schläger. Zum Start kann man einen kompletten Tischtennis Schläger in einem Kaufhaus kaufen, doch fast alle Vereinsspieler kombinieren Ihr Material individuell. Hierzu empfiehlt es sich vorab einige TT-Schläger in einem Verein zu probieren oder sich in einem Tischtennis Shop beraten zu lassen. Hier werden nun individuell nach den Vorstellungen des Kunden das Tischtennis Holz und die Tischtennis Beläge zum fertigen Tischtennis Schläger kombiniert. Hierdurch kann der Tischtennis Schläger genauer an die Bedürfnisse des Spielers angepasst werden und die Qualität der Produkte ist mit denen der Einstiegsschläger nicht zu vergleiche.

 

 
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Zusatzinformation: Die Anwendung sämtlicher Übungen, sind für gesunde Menschen gedacht und erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung. Keine der dargestellten Übungen sind zur Therapie oder zur Behandlung gedacht. Bei akuten oder vorherigen Erkrankungen oder Unsicherheiten konsultieren Sie bitte vor der Verwendung Ihren Hausarzt oder einen erfahrenen Fitness oder Personal Trainer. Wir von Professionell Fitness Horst Kellner übernehmen keine Haftung für entstehende Schäden bei falscher Anwendung.

 
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